Yapmayı bırak denesem acillik olurum 😄
19 Jul 18 by member: medem_
|
Ahaha ben yıllardır yapıyorum, daha acillik olmadım 🙈
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
19 Jul 18 by member: Tahaa01
|
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
Umarım bundan sonrada olmazsın 🤗 Bel kaslarım çok zayıf onu geliştirirsem deneyeceğim 😊
19 Jul 18 by member: medem_
|
Ha birde yapacak olursam ayak parmaklarımı asla öyle yapmayı düşünmüyorum 😄
19 Jul 18 by member: medem_
|
Herkes bu hareket için kol, karın, kalça kaslarının çok güçlü olması gerektiğini savunur... ben öyle düşünmüyorum. Kol değil sırt ve omuz, ve omurganın güçlü olması gerek. Mesela yogada da yapılan mum duruşu var, kalçanın hızasında bacakları tavana kaldırıyorsun ve ellerinde kalçaya destek veriyorsun sonra yavaşça elleri bırakıp hem fenge, hem boyun hem omuz çalışmış oluyorsun.. onu da öneririm 😀 parmaklar işin süsü, ben bale kökenli olduğum için bi pointlik katıyorum içine 😂
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
İşin master seviyesinden böyle bir tavsiye duyunca gururlandım şimdi 😄 Denemediğim için zorlanan kısımları bilmiyorum sen daha iyi bilirsin tabi ki ama bence de sırt kaslarının her sporda çok önemli olduğunu düşünüyorum 😊 Bundan 5 sene evvel fazladan bir omuriliğim olduğunu öğrendiğimden beri yüzmeyi hayatımdan eksik etmedim 😄
19 Jul 18 by member: medem_
|
Sırt kaslarını güçlendirmek kambur duruşa bile iyi geliyor. Yüzmede çok iyi, parmak kaslarına kadar tüm bedeni çalıştırıyor 👊🏻 Ayrıca suyun kuvvetiyle çalışmış olduğun için en kısa sürede sonuç veriyor. ☺️
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
Aynen öyle 😊 Kalori yakma konusunda da çok iyi ve en güzel yanlarından biriside eğlenceli olması. Bıkmadan hergün yapabilirim 😊
19 Jul 18 by member: medem_
|
Tabii hele sıcakla daha da kalori yaktırıyor 👊🏻😀
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
Biraz da bronzlaştırıyor 😂
19 Jul 18 by member: medem_
|
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
19 Jul 18 by member: exhımbıl
|
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
19 Jul 18 by member: medem_
|
19 Jul 18 by member: Berat..
|
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
Kız nerde ya hani hahahahha helal valla.
19 Jul 18 by member: kbr-nt
|
19 Jul 18 by member: müddeiumumi
|