|
Bugünü de diyeti bozmadan kapatmış bulunuyorum. Sadece bugünkü yağ miktarı alımım protein miktarımdan 4 gram fazla olmuş. Yarın sağlığım için daha çok çalışıp tekrar aldığım protein miktarını yükselteceğim.💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
799 kcal
|
Fat: 31.20g | Prot: 26.80g | Carbs: 108.52g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Miskos Çekme Helva , Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kuru Kayısı. Lunch: Beyaz Ekmek, Kabak Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Kuru Kayısı, Karpuz. Snacks/Other: Üzüm, Karpuz. more...
|
|
28 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Apple Health - 23 hours and 56 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba's Weight History
|