Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
61.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1261 kcal
|
Fat: 45.90g | Prot: 133.64g | Carbs: 75.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Яичный Белок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой Teos, Кофе с Молоком, Чай с Сахаром. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oshurkonastya's Weight History
|