yağlaraelvedakaslaramerhaba's Journal, 18 Jul 18

yağlaraelvedakaslaramerhaba's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ilk defa protein miktarını yağ miktarından daha fazla alarak günü kapatıyorum. 😂😂

View Diet Calendar, 18 July 2018:

683 kcal

Fat: 21.07g | Prot: 27.27g | Carbs: 104.65g. Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Dikenli İncir, İmam Bayıldı. Snacks/Other: Miskos Çekme Helva , Kuru Kayısı, Karpuz, Karpuz, Kuru Kayısı. more...

35 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 4 minutes, Apple Health - 23 hours and 56 minutes. more...

13 Supporters Support

Comments

bunu nasıl başardın 😥😥😥

18 Jul 18 by member: sseyda.drsn

haşlanmış (yağsızından şekilde) sebzelerle. Özellikle karnabahar ama tadı güzel diyemem açıkçası

18 Jul 18 by member: yağlaraelvedakaslaramerhaba

sadece suyla ve baharatsız bir şekilde pişirdim

18 Jul 18 by member: yağlaraelvedakaslaramerhaba

Haşlanmış sebze tüketerek demek bunu yarın deneyeceğim 🤗🤗

19 Jul 18 by member: sseyda.drsn

fırın tepsisinin içine aliminyumfolyo yerleştirip sebzeleri pişiriyorum( közlenmiş gibi oluyor) ekstra yağ kullanmamanın başka bir yolu

19 Jul 18 by member: yağlaraelvedakaslaramerhaba


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

yağlaraelvedakaslaramerhaba's Weight History

View Complete History

yağlaraelvedakaslaramerhaba's Journal, 18 Jul 18

Submit a Comment

yağlaraelvedakaslaramerhaba's Weight History