|
Arkadaşlar çok sinirliyim. Bir haftadır 15.000 adım atıyorum sadece sporda günlük 17.000 oluyor yaklaşık 2:30 saat sürüyor günlük 2.500 kalori alıyorum ama bu hafta 1 kilo vermişim sizce normal mi ?
|
1068 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 32.44g | Carbs: 125.63g.
Breakfast: Salam, Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Dinner: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. more...
|
|
3762 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
Merhaba, kalori hesabınız boy kilo yaş ve cinsiyete göre değişiyor. Bazal metabolizmanızdan kaç kalori almanız gerektiğini hesaplamalı ve kalori alınlarınızı ona göre yapmalısınız. 15000 adım yanlışım varsa düzeltin yaklaşık 600-700 kalori harcar. Buradan hesap edin. İyi günler
17 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
ortalama o kadar kalori harcatıyor bu sefer daha dikkatli olacağım yorumunuz için teşekkürler
17 Jul 18 by member: Emrekuslu52
|
Amac mideyi kucultmek.2500.kalori cok
20 Dec 18 by member: hunterssss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emrekuslu52's Weight History
|