ibrahimuzum1's Journal, 16 Jul 18

ibrahimuzum1's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar leslie yürüyüş falan da yapın ama en iyisi egzersiz tarzı şeyler yani evde mekik şınav squat falan. Günde 3 saat da yürüsem 30 dakikalık bu hareketlerin yerini tutmuyor en azından bende benim gibilerde bence....

View Diet Calendar, 16 July 2018:

466 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

5 Supporters Support

Comments

En güzeli egzersiz ve hiit kardiyo :) Mesela 30 dk kum torbası dövüyorum 2 dk durmadsn calışma 30 saniye dinlenme 15 round filan attığım ter ve yağ yakımı çok iyi koşu bandında da yapılabilir ben sıkılıyorum orada

16 Jul 18 by member: MMA19911

Yürüyüş yapınca göbekte bişi hissetmiyorum 30 mekik sonrası karnım düzleşiyor.

16 Jul 18 by member: ibrahimuzum1

Bir anda olmuyor hangisini yaparsan yap o anlık kası hissettiğinden öyle geliyor

16 Jul 18 by member: MMA19911

katiliyorum. egzersiz ve hit 👍

16 Jul 18 by member: Minnosum34


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ibrahimuzum1's Weight History

View Complete History

ibrahimuzum1's Journal, 16 Jul 18

Submit a Comment

ibrahimuzum1's Weight History