А какой смысле в 10 минутах?) Джиллиан Майклс(стройная фигура,плоский живот,убийцы ног и ягодиц,йога). Но она даст жару
12 Jul 18 by member: Liannka
|
Я скачу под Burn to the Beat. Одна тренировка минут 12, но я повторяю по несколько раз. Там и видео есть, с видео и занималась
12 Jul 18 by member: Ellisr
|
Спасибо 10 минут просто утром раз 5 в неделю
12 Jul 18 by member: xmaoOleg
|
12 Jul 18 by member: Stellochkasimonova
|
Смысл будет и в 10 минутах, если с умом, старанием и каждый день 👌🏼😊 Начните с самых простых упражнений, к примеру: приседания, выпады, отжимания с колен, супермен, вытаскиваниям согнутой ноги вверх, отжимания на трицепс(если нет противопоказаний на что-то из этого)
12 Jul 18 by member: веселый ветер
|
Мне сложно сказать, я редко меньше часа делаю тренировки. Можно в режиме табата - 20 сек интервал кардио, 10 перерыв и так 20 интервалов в сумме на 10 минут.
13 Jul 18 by member: Savi_S
|
Savi_S добрый день , рацион можно ваш посмотреть?
13 Jul 18 by member: xmaoOleg
|
Девчонки и мальчишки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат ПП обучения в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 и имя своё.
13 Jul 18 by member: Леночка40
|
13 Jul 18 by member: lilyliana
|
13 Jul 18 by member: xmaoOleg
|