Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
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79.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1817 kcal
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Fat: 37.18g | Prot: 175.83g | Carbs: 199.50g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, バナナ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: 大塚食品 マイサイズ グリーンカレー, 生卵, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), New World Farms Broccoli Florets, 紀文 糖質0g麺, 白子のり 朝食のり, 生卵, 紅鮭. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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