Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
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72.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1884 kcal
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Fat: 35.95g | Prot: 172.32g | Carbs: 205.06g.
Breakfast: マウントレーニア カフェラテ ノンシュガー, ローソン スモークささみ, マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布, ローソン サラダチキン レモン. Dinner: 生卵, ホタテ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, 紙屋商店 みつまめ, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), Quaker オートミール, バルクスポーツ BCAA. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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