Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
66.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
842 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 22.89g | Carbs: 106.05g.
Breakfast: Сладкая Артель Печенье Кунжутное, Чай, Белый Хлеб, Сливочное Масло. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ашан Картофель Запеченый в Сыре. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сметана, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Пахлава. Snacks/Other: Сладкая Артель Печенье Кунжутное, Песочное Печенье, Чай, Сладкая Артель Печенье Кунжутное, Цикорий с Молоком, Пахлава, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|