Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
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73.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2056 kcal
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Fat: 32.62g | Prot: 220.28g | Carbs: 197.90g.
Breakfast: グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 鶏の胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: セブンイレブン 生ハムロース, 卵, 鶏の胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み). Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ BCAA, Quaker オートミール. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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