|
105.2
Gördüğün en düşük kiloyu kaydet korkma...
|
105.2 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2683 kcal
|
Fat: 172.11g | Prot: 134.30g | Carbs: 160.60g.
Breakfast: Sucuk, Kızarmış Yumurta, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri. Lunch: Köfte. Dinner: Kelek, Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası. Snacks/Other: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Kırmızı Erik, Nektarin, Yer Fıstığı, Ayran, Kefir. more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RisilacN.'s Weight History
|