|
ну чё хочу сказать, эта парочка кубиков вылезла похоже от бега, нежданно, негаданно, но приятно познакомиться
|
1840 kcal
|
Fat: 84.49g | Prot: 86.71g | Carbs: 160.12g.
Breakfast: Восточный Гость Рахат Лукум, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе, Первый Вкус Молоко 2,5%, Ашан Банан, Bombbar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Капучино, Авокадо, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Vici Креветки Очищенные, Каждый День Мясо Мидий, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо Куриное, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Творожная Запеканка, Голубика, Клубника, Сметана 15%. Snacks/Other: Клубника, ВкусВилл Сыр Полутвердый с Плесенью "Монтеблун", Вино Красное Сухое, Сухие Смешанные Жареные Орехи. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sitting - 5 hours, Standing - 2 hours, Running - 11/kph - 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
|
 Comments
09 Jul 18 by member: Nikitenko Kristina
|
09 Jul 18 by member: Nordsway
|
такие лосины у вас классные!!! покемоны рулят)))
09 Jul 18 by member: kvitcokris
|
А с чего начинали? Вес был больше?
09 Jul 18 by member: cheolga
|
09 Jul 18 by member: taisia192
|
Кристина, я не ппшка - фитоняшка, но в целом конечно стараюсь брать за основу принципы пп, но бжу не держу, интуитивно ем , по итогу жиров 2 гр на кг, угли по остаточному принципу, у меня высокоинтенсивные тренировки, за счёт них горю очень сильно, но и каллораж высокий держу.
09 Jul 18 by member: Natatata1984
|
Нордсвэй, специально не занижаю 100-140 гр,бывает и больше, смотря какие угли есть, там нет конфет и печенюхи редкость и в основном сама всё делаю, больше сложных
09 Jul 18 by member: Natatata1984
|
Квиткокрис, а на приседах покемоны еще и рты раскрывают, что веселит окружающих)
09 Jul 18 by member: Natatata1984
|
Чеольга, когда то и больше был вес, но не намного, в одном весе можно по -разному выглядеть, вот экспериментирую
09 Jul 18 by member: Natatata1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natatata1984's Weight History
|