vale2606's Journal, 05 Jul 18

Perché digiuna da ieri sera?🤔 

sei il mio prototipo di bel corpo, magra con le forme dove devono esserci. E direi che stai benissimo anche dopo le vacanze ☺️ posso chiederti quanto sei alta? 

CHE DIRE...che sei ben proporzionata le giuste forme al posto giusto, addome ben scolpito..complimenti 

Sempre detto, ci si fa il culo e ci si dimentica di riposare / recuperare. Stai meglio ora che non prima. A volte otteniamo la miglior forma dopo 10 giorni di svago / relax che facendosi il culo tutto l’anno . Ovviamente questo discorso non vale per me 🤣🤣😂 

sono d'accordo con Michele. Dovrei imparare anch'io ma gnafo' proprio 

Sei meglio que prima complimenti 

bene sia prima che ora 😉 

Stai benissimo! Ma perché digiuno da ieri sera? 

Digiuna perché tra traghetto e macchina non ho avuto modo di fare una colazione sana come volevo! Quindi ho tirato fino alle 14 che sono arrivata a casa!  

Sono bassa..solo 155cm aime’...😢 A dire la verità in vacanza ho cercato di seguire il più possibile un’alimentazione pulita e sana..prediligendo quando possibile pesce alla griglia ad esempio piuttosto che super condito! Ormai è diventato una stile di vita il ricercare scelte sane e pulite! Perché ho visto che il mio corpo solo così è cambiato (col tempo e l’allenamento naturalmente) Non ho mai mangiato la pizza ad esempio..ma non mi ha pesato! Ho optato x tonno/salmone/orate..verdure.. mi sono concessa della pasta ovviamente molto condita e del gelato..magari il giorno dopo mi regolavo di conseguenza per “bilanciare ad occhio” 😂 Per la colazione avendo un appartamento mi sono cucinata per tutte le mattine i miei amati pancake come facevo a casa..insomma l’orga è fondamentale!e ho cercato di bere molto! Grazie per gli apprezzamenti 😊😊😊 

Ecco magra con le tette!!!! Tutte le fortune alle altre😭😭. Io, un addome così piatto, solo a 10 anni!! Complimenti sei bellissima e fisico da paura!!!😍😍😍👏👏👏 

Complimenti davvero Vale!!! Io sono alta più o meno come te, ma parto da 51 kg. Mi daresti dei consigli??Come ripartisci i macro e su quante calorie ti aggiri al giorno? E quanti allenamenti a settimana? grazie mille per l'aiuto!! 

Infatti, perfetta, con le tette beata te 😩😹😹😹😹😹bellissima 

Gnocchissima. Stai benissimo. Non vedo cambi di sorta. E anche io apprezzo molto le boobs. 😋😋😋😁😘 

Vale bel percorso sia sopra che sotto..😉 

Donna molto bella. Complimenti!  

Complimenti stai benissimo 👍🏻💪🏻💪🏻 

No non è cresciuto nulla!!😂 Anzi a dirla tutta perdendo qualche chiletto purtroppo ho notato anche il seno sciuparsi 😪 purtroppo! Per i mesi di luglio e agosto mi allenerò solo 3 volte a settimana in sala pesi con schede full body..xk la mia palestra sarà aperta solo 3giorni a settimana. È la prima estate che riduco così tanto (non posso fare diversamente) gli allenamenti. Solitamente facevo 2 schede total body a settimana alternate con 3allenamenti hiit (o 2 se non avevo tempo) con il tapis roulant..facendo scatti di durata e intensità variabile alternati alla corsetta blanda Per l’alimentanzione non ho un piano..ho solo imparato a mangiare un po’ meglio e pulito..leggendo,documentandomi, chiedendo..fat secret anzi mi ha fatto capire che forse mangio anche troppo poco a volte! E su questo devo lavorarci!!! La strada da fare è ancora lunga!! Ma ce la metto tutta! 

In forma direi 😎 

Brava, bella giusta! 👏🏻