istrijeonjungkook's Journal, 04 Jul 18

tb bb berapa sis? Kita sama nih PR nya di paha, lengan sama perut malah nyusut duluan saat weight loss 😌 

@fannyjessica aku bb 64 tb 162. kaka olahraga apa kalo bole tau?😃 

mbak bagi tips diet dong. tb aku 162 juga tapi Bb 67 . saya udah melakukan defisit kalori kira2 10 hari terakhir . ada tips nggak mbak istrinya jungkook? 

@zeshicafitria duh apa ya ka tipsnya soalnya aku baru diet yg bener ya baru2 ini tp kalo menurut aku konsisten aja sm dietnya trs olahraga 30menit/hari aku biasanya jalan cepet tp kalo lg males keluar ya cardio 15 menit sisanya ngedance pake lagu kpop yg penting badan gerak :) 

olahraganya tiap hari atau berapa kali dalam seminggu? 

bagus tangannya kecil:' 

Baguss tangannya kecil #2 

@yulistia2 kalo aku olahraganya setiap hari ka hehe tp diseling misal senin 30 menit besoknya 20 menit gituu 

@upe. masi gede itu ka keliatan kecil aja kalo difoto😢 

hae salam aku kekasih Daniel merangkap jd istri jungkook 

squat atau ludges kalo di gym coba leg press 

Waahh tosss dulu kita 👋, tb dan bb kita kembaran, aku tb 162cm bb 63,9kg. Olahraga cuma home workout pake android app sayy, waktunya selang seling, kalo hari ini 1jam, besok 30menit sama jalan kaki dan lari2 ringan muterin komplek perumahan minim sejam sehari, uda itu aja, sisanya belom bisa makan eat clean yg penting masih defisit kalori 😆😊 

Hmm, badan org memang beda sih ya krn tmpt nampung fat di tiap org bisa beda lokasi dominasi fatnya. Klo dari pict, lbh dominan ke paha yah? Badannya udah bagus kok (imo) cm bodyfatnya msh tinggi aja. Tp sbnrnya dibilang bodyfat tinggi kyknya jg ngak sih dan memang masih bisa progress lagi scr natural tp kan tergantung selera sama kemampuan jg sih, hehe. Ngak ada latihan khusus untk ilangin fat dibagian tertentu sih krn cara kerja badan itu klo ada fat lebih ya disimpan di tempat tertentu spt di lengan, perut ato paha dan klo dari pict sptnya memang dominan di paha. Solusinya? Diet, aktivitas fisik sama sabar. Ngebentuk badan ideal itu marathon kok, bukan kerjaan 1-2 bulan trus slesai. 

@serv ia bener banget marathon, makannya sekarang kebentuknya 2 atau 3 hari, gak bisa instan ya,