Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2018
|
90.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 67.24g | Prot: 108.53g | Carbs: 159.03g.
Breakfast: Курага, Animal Training Pack Animal Flex, Спартак Шоколад Горький, Жирные Сливки, Сливочное Масло, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое), JLC Кефир, Швейцарский Сыр, Вода, Рыбий Жир Лосося. Lunch: Перепелиное Яйцо, Минтай, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Уха, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Мёд, JLC Кефир, Творог. Snacks/Other: Чай, Курага, Вода. more...
|
|
2651 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 16 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вал Громов's Weight History
|