|
temen2 fs mau nanya dong disini ada yg olahraganya lompat tali ga? kalo ada biasanya ngelakuin berapa lama? makasii🙏🏻💗
|
1691 kcal
|
Fat: 74.46g | Prot: 81.95g | Carbs: 172.21g.
Breakfast: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Buncis, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Telur Dadar, Kongbap Multi Grain Mix. Dinner: Daging Sapi Giling, Popcorn, Sosis Italia. Snacks/Other: Promina Puffs Rasa Pisang. more...
|
|
 Comments
02 Jul 18 by member: andika383
|
Saya sering main lompat tali.. baru belajar ditekunin sebulanan ini latihan lompatan.. olahraganya tergantung intensitasnya sekitar 30-60menit
02 Jul 18 by member: jannahaja
|
1000 kali . tapi setiap 100 x stop . istrahat 30 detik lanjut lagi smpe 10 x .
02 Jul 18 by member: yhenza
|
sayaa.. tapi 100x dulu, terus kan ngos ngos an bet tuh, istirahat bisa sampe 2-3 menitan. bertahap, ndak langsung 1000 per hari *gakuat 😅 minimal 500, dengan 100x lompatan dan istirahat 5x 😁😁 plus pake mantel (sumpah keringat bakal ngucur)
03 Jul 18 by member: Reetrr14
|
saya, 20 menit biasanya dapet 800-950 lonctan
03 Jul 18 by member: yessdaw
|
sebaiknya olahraga tak usah pakai mantel segala . karna dpat menghilangkan banyak ion tubuh n dehidrasi .. pake pakian yg nyaman ajah .. karna yang nentukan adalah waktu dan tenaga yg d kluarkan untuk mmbakar kalori. bukan keringat . keringat itu fungsinya untuk mendinginkan tubuh . soo.. klo mau olahraga sy sarankan pake pakian yg nyaman ajah biar makin enjoy olahrganya ..
03 Jul 18 by member: yhenza
|
Kk sebnarnya wakti olahraga yang tepat itu kisaran jam berapa sih???
03 Jul 18 by member: randahas
|
@randahas pernah baca katanya pagi sebelum sarapan karena lemak yg kebakar lebih banyak(?)
03 Jul 18 by member: yessdaw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
istrijeonjungkook's Weight History
|