|
Domanda : visto che con questo caldo sto evitando di allenarmi (crossfit)😓, pensavo di sostituire l’allenamento con della camminata veloce (1 ora) .. pensate sia meglio diminuire le kcal giornaliere ? Ad oggi sono intorno alle 1350/1400 con macros di 65 g grassi, 116 carbo e 113 proteine 🙄🤔 grazie
|
1558 kcal
|
Fat: 66.66g | Prot: 113.05g | Carbs: 115.00g.
Breakfast: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Yukybio Fiocchi di Avena Integrale, Fage Fruyo 0% Fragola. Lunch: Wasa Fibres, Rizzoli Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Milbona Quark Magro. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino, Carrefour Noci Sgusciate, Bonduelle Iceberg. Snacks/Other: Mulino Bianco Cioccograno, Pesca, Ciliegie, Esselunga Mandorle Pelate , Carrefour Noci Sgusciate, Mila Skyr Vaniglia . more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|