|
мышцы растут, вес стоит-вроде хорошо, а вроде и нет
|
49.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 50.97g | Prot: 93.49g | Carbs: 187.27g.
Breakfast: Roshen Eucalyptus-Menthol, Кофе (Растворимое), Кекс. Lunch: Eco Greco Йогурт Греческий 7%, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Eco Greco Творог Мягкий 2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Черничный, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Молочные Горки Молоко 3,2%, Куриное Филе Вареное, Eco Greco Творог Мягкий 2%, Сыр, Блины на Воде, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Черничный, Snekkin Сухарики Пшенично-Ржаные. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
пресс продолжительный - 11 minutes, ягодицы продвинутый - 17 minutes, утренняя рястчжка - 8 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|