Опять себя запустила.... 73, 2 кг!!! Все! Сегодня как раз 1е число! Буду худеть. 1200 кк в день, плюс 10 тыс шагов в день. Думаю, все получится! Кто со мной?
|
620 kcal
|
Fat: 16.50g | Prot: 52.70g | Carbs: 69.38g.
Breakfast: Кофе, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Вареное Яйцо, Помидоры, Честное Коровье Молоко 3,2%. Lunch: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Леовит Суп Тыквенный с Миндалем. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1 to 20 of 47
Comments
Я с вами , тоже все тапчусь на одном весе!
01 Jul 18 by member: stella3101
|
Ваш каллораж на поддержание 2000,на похудение с 20% дефицита 1600. Зачем так губить обменку и худеть на несчастных 1200(((
01 Jul 18 by member: saveleva2001
|
Не опускайте ккал, ничего в этом хорошого! В ленте у вас одни сладости, а ваши 1200 к ним ещё больше будут провоцировать!
01 Jul 18 by member: kaat544
|
01 Jul 18 by member: olgs-u600
|
+ я с вами! Но калораж слишком опустили, думаю 1600 будет лучшим вариантом
01 Jul 18 by member: HastaMess
|
1200 - это очень мало, посчитайте сколько ели до этого и уменьшите на 20%, плюс физнагрузки, иначе будут срывы
01 Jul 18 by member: miss.tretyak
|
01 Jul 18 by member: Juna71
|
С таким же весом,но на 1500
01 Jul 18 by member: MarinaLobanova1
|
Все кроме вам, знают как вам лучше есть и худеть😅 Удачи вам🍀 Бегите к цели🏃🏻♀️
01 Jul 18 by member: _kari_rina_
|
01 Jul 18 by member: veronica.shamsudinova
|
уберите батончик.вы читали его состав? лучше ягод на перекус кучу съесть ) ну и удачи. А 1200 это правда мало. лучшее похудение это медленно но верно) и к шагам добавьте упражнения какие то. я по работе хожу около 15000 шагов в день.плюс после работы ещё около 5000 наматываю. .это особого эффекта не дает
01 Jul 18 by member: nejda1
|
а почему 1200? недоедая нутриенты, можете не только не худеть, но даже поправиться.
01 Jul 18 by member: Виталия Скуз
|
Я ем от 1200 до 1300, рост 174 , вес 75. Скинула уже 15 кг, согласна что срывы часто бывают.По досчету должна есть 1600, мне кажется это много
01 Jul 18 by member: olgs-u600
|
та не, не получится, ходьбы мало, так же как и есть 1200
01 Jul 18 by member: anttonina1
|
я когда-то, лет 15 назад ела 1210 согласно методики некой "славянской кухни", каллораж не проблема соблюдать, важны нормы нутриентов, это и состояние здоровья, кожи, волос, ногтей, сосудов. важен тонус мышц, ибо они поддерживают скелет
01 Jul 18 by member: Виталия Скуз
|
Бадью для чая убирайте, у вас желудок растянут.
01 Jul 18 by member: ja_zhirinka
|
01 Jul 18 by member: ris.len
|
и я и я с вамт....прада в моей ленте нет и половины того, что ем...стыдно писать
01 Jul 18 by member: 812Sl
|
У меня моя "бадья" раза в полтора больше).. удачи Вам!
01 Jul 18 by member: merkari
|
olgs-u600, я 170см и вес 73, ем 1600 в дефиците, скинула 11 и продолжаю худеть. Ем вполне себе все и ни одного срыва😉 Поэтому нет смысла сажать себя на голодный паек😊
01 Jul 18 by member: eremanna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнаДиего's Weight History
|