nikki stefanie's Journal, 28 Jun 18

Wauw! Ik vind het echt superknap dat je zover bent gekomen en nu op een gezond gewicht zit. Ik ben hartstikke trots op je! 

Dedication! Je hebt het keurig gedaan Nikki :)  

respect 🌼 

Je mag trots op jezelf zijn! 

Nikki ik had helemaal niet door waar je eigenlijk vandaan komt. Zie net dat je de helft van jezelf kwijt bent geraakt. Ongelooflijk wat een doorzettingsvermogen jij hebt.Ik strubbelingen al met een paar kilogram en gezonde op gewicht te blijven en jij hebt deze PRESTATIE neergezet. Je mag zeker super trots zijn. Be happy 🤗👍😁🍀👍💚 

Bedankt allemaal super lief..!! Ik moet wel zeggen dat ik nu pas door heb wat voor autist ik ben sinds ik ben gaan trainen en anders ben gaan eten... (dat helpt stiekem wel heeeeeel erg mee hoor🤭) veel mensen noemen het wel eens een “obsessie” maar zoals mijn favo quote ook wel luid: “obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated”. De knop moet om en afdoende leer je steeds weer wat bij, ik heb de lat nooit meteen te hoog gelegd maar onbewust ging ik steeds een beetje verder dat heeft voor mij wel de rust gebracht, en als ik eens een dag de fout in ging so Be iT meteen all the way en de dag erop weer door en als je uiteindelijk voor jezelf ook durft te zeggen ik mag een fout maken en het is niet meteen het einde van de wereld helpt dat..!! Ik zei altijd tegen mezelf: nouja dan maar een dag later waar ik wezen wil..!! En zo is het ook eigenlijk, als jij 1 dag de fout in gaat geniet er dan maar van en denk “dan maar een dag later waar ik wezen wil” 💪🏼 

Respect voor jou Nikki Stefanie, ongelooflijk wat een prestatie. Jij bent echt een voorbeeld voor velen! Zo denk ik er ook over . In januari woog ik nog 100 kg toen ik hardop moest zeggen bij mijn personal trainer ( ik heb er wel een) zei ik heel stoer dat ik wel 75 kg wilde wegen. Ik dacht toen nog bij mezelf dat gaat mij never nooit lukken! en dat ik heel eigenlijk diep in mijn hart het liefst een gezond gewicht wil met een gezonde BMI. Dat is voor mij belangrijk, maar dat ik dan eigenlijk 65 of nog iets minder moet wegen (voor een BMI van 25) maar dat ik dat nooit zou gaan halen. Hij zei toen doodleuk, waarom ga jij dat niet halen, tuurlijk ga je dat redden. Nu bijna een halfjaar later heb ik mijn aller allereerste doel bereikt van 75 kg. Dat had ik nooit meer durven dromen. Nu probeer ik tot de zomervakantie er nog wat af te krijgen. Dan lekker 3 weken heerlijk genieten van mijn vakantie en dan wil ik de laatste kilo`s voor het einde van het jaar eraf hebben. Dus gewoon lekker op mijn gemakkie. De eerste afspraak met de personal trainer staat al wel gepland direct na mijn vakantie. Zo heb ik een stok achter de deur om na de vakantie gelijk de draad weer op te pakken. 

Trots op je Naat echt hoor..!! Ook jij bent een voorbeeld voor velen hoor..!! En of je het nou met of zonder PT doet uiteindelijk moet je het wel zelf doen die PT loopt een uur met jou mee naar daarna moet je de rest zelf doen en zelf bepaalde dingen weerstaan en door bikkelen! Die strijd is iedere dag wel aanwezig en bijna 24/7 en jij hebt die knop om dat is gewoon al heel knap en scheelt de helft. You go girl..!! En heeeeel goed dat je nog lekker durft te genieten moet je zeker blijven doen..!! Je hebt de tools al in handen om daarna weer gewoon je dingetje te doen om op gewicht te blijven, en lekker doen wat voor jou werkt en goed voelt. 💖 

Mag ik je nog wat vragen Nikki Stefanie? Doordat ik nu flink ben afgevallen is de huid van mijn onderbuik wat slap. Hoe is dat bij jou goed gekomen? Gewoon door de fitness en door buikspieroefeningen te doen of heb je dat op een andere manier voor elkaar gekregen. En hoelang moet je ongeveer trainen voor je resultaat ziet. Ik doe nu krachttraining en dan probeer ik gemiddeld zo`n 5 à 7 uur actief bezig te zijn. Ook doe ik nog 1 x in de week een uurtje kickfun (soort boksles met conditie erbij). 

Ik denk dat het bij mij meerendeel zo is geworden door het blijven trainen en eten van mijn schema, zo vult het zich allemaal langzaam op met spier inplaats van vet. Buikspieren trainen heeft nooit zo heel veel zin op voorhand die zie je pas bij een heel laag VP tot die tijd merk je er heel weinig van haha.  

Haha dat klopt inderdaad. Ik voel mijn buikspieren door het rest laagje vet wat er nog zit, maar je ziet ze nog niet! Gewoon blijven trainen dus dan komt het wel goed!. Dat zit wel snor ben nu inmiddels zo verslingerd aan de krachttraining dat ik het gewoon jammer vind dat ik niet meer uurtjes kan maken. Helaas ga ik dat niet redden met mijn werk en de openingstijden van de sportschool. (ze zijn maar 3 avonden per week tot 2200 uur open). 

Natalie Nikki en Marjoleinart wat zijn jullie goed bezig. Ik zou krachttraining denk ik nooit kunnen volhouden, heb echt puddingspieren, al zou ik wel alles wat steviger zien te krijgen. Maar ik heb het lef niet om een sportschool met allemaal afgetrainde mensen binnen te stappen. Jullie zijn elke dag zo hard aan het werk om jullie doel te bereiken en ik heb al moeite met een paar kg eraf en op gewicht blijven. Ik heb echt respect voor jullie.  

@bieneMays Gewoon de stoute schoenen aantrekken en die drempel overstappen. Iedereen is een keertje voor het eerst begonnen. Je gaat toch niet gelijk met de zwaarste gewichten stoeien. Je bouwt het langzaam op. En als je dan merkt dat je een bepaalde oefening doet waarbij je het gewicht zwaarder moet instellen dan voelt dat zo als een overwinning op je jezelf. Je voelt jezelf krachtiger worden niet alleen qua lichaam wat sterker, gespierder en slanker wordt, maar ook mentaal. Er gebeurt iets in je hoofd waardoor je je lekker voelt. Hierdoor kan je de verleidingen ook beter weerstaan in het dageljkse leven. Bovendien ben ik nu 44 jaar maar voel mij jaren jonger. Ik zeg gewoon doen. Jij kan het ook, je zult versteld staan van jezelf. 

Ik was voorheen echt allergisch voor sporten, moest er niet aan denken. Nu wring ik mij in allerlei bochten om maar tijd vrij te kunnen maken voor de sportschool. Als ik 1 week minder train dan normaal dan baal ik daar verschrikkelijk van en ga gelijk puzzelen hoe ik dat de week erna weer in kan halen. Nieuwe verslaving dus.  

Ik had dat de eerste keer ook, had ook het idee dat er alleen maar afgetrainde mensen waren super slank en gespierd en dan kom ik daar aan met me pudding buik en maat XL. Maar niets was minder waar kan ik zeggen..!! Bovendien is iedereen daar zo met zichzelf bezig dat ze echt niet op jou letten... als ik “in zone” ben dan let ik ook of niets of niemand doe ik me ding en ben daar druk mee bezig. Daarna ben ik dood en heb ik ook weinig zin of tijd om me druk te maken over hoe iemand anders er uit ziet of er bij loopt. En wat Naat ook zegt zelfs de grootste klerenkast is ooit klein begonnen en misschien zelfs wel met bierbuik en kippenkracht. Iedereen moet ergens beginnen toch 😄 

haha Nikki dat dacht ik ook altijd. De allereerste keer dat ik naar de sportschool ging was in een dikke joggingbroek en mega wijd tShirt om maar zo veel mogelijk te verhullen. Daar voelde ik mij prettig bij. Niemand die er wat van zei of naar mij keek. Een aantal weken later heb ik zo`n strakke sportbroek gekocht, thuis gepast..... en weer naar de winkel teruggebracht ik was er duidelijk nog niet klaar voor. Na een paar weken viel het mij op dat echt iedereen in zo`n sportbroek liep dun, dik, jong, oud. Toen ben ik langzaam de laagjes van mijn dikke-ik gaan afpellen en heb ik de stoute schoenen aangetrokken en toch zo`n broek gekocht. Wat later zo`n leuk shirtje met racerback (oh oh wat voelde ik mij bloot). Tuurlijk mijn figuur is ook nog niet perfect maar het zit heerlijk en eerlijk is eerlijk het staat echt veel mooier dan een joggingbroek met wijd shirt. Wat ik hiermee wil zeggen is dat als je sport ook je zelfvertrouwen groeit. Je gaat steeds een stap verder en verlegt letterlijk je eigen grenzen zowel lichamelijk als mentaal. 

Nou zo begon ik dus ook..!! Hahaha en ik was onzeker in een legging en voelde me naar..!! Na 3 keer was ik er aan gewend en had nog altijd niemand er iets van gezegd 😂😂😂 was bijna beledigd er om. En inderdaad eerst een halter top/wife beater en daarna een racerback en nu soms zelfs alleen een sporttop 😱. En zo nu en dan ook een kort broekje anders ga ik echt dood met de warmte  

Nou NAAT en NIKKI, jullie weten wel allebei te motiveren om het eens te proberen. Maar ik denk dat ik me daar ga voelen als een olifant in een porseleinkast als ik een sportschool binnenstap, haha.Ik weet niet of ik daar al aan toe ben,maar misschien zou ik het toch eens moeten gaan proberen.  

Ik denk dat dat meer jouw eigen gevoel is hoor. Gewoon een leuke sportschool uitzoeken ( misschien niet zo'n grote) en misschien samen met een vriendin eens wat proeflessen uitproberen. Of een paar lessen om je op weg te helpen met een personal trainer. Weet zeker dat je het leuk gaat vinden. Gewoon doen!!!💪👊👍😀 

En je kan altijd in de dal-uren gaan dan is het onwijs rustig!!