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Lanche da tarde: meio pãozinho de aveia com nata, ovo e queijo... :D
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1139 kcal
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Fat: 51.10g | Prot: 84.78g | Carbs: 84.54g.
Breakfast: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Patinho, Batata Doce. Snacks/Other: Ovo, Queijo Natural, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Caqui. more...
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2183 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Iris_Cristiane's Weight History
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