momap's Journal, 26 Jun 18

Ainda esqueci os 400 ug de Ácido fólico... 

O que diz o médico em relação à dieta que faz para a perda de peso? 

Nada. Quanto a isso só acha que eu devo fazer o que puder para perder peso... Não é a especialidade dele e conhece-me há muito tempo. 

O médico devia, pelo menos ter-lhe indicado um colega da especialidade. Se estiver errada corrija-me, a momap faz uma dieta específica, faz uma ingestão de vários alimentos à base de gorduras.. ou existem diversos alimentos que não pode ingerir. Qualquer coisa parecida ? 

A razão principal de eu tomar todos aqueles suplementos são, por um lado, problemas metabólicos que tornam difícil o meu equilíbrio ao nível de oligoelementos (minerais e vitaminas) e, por outro lado, os problemas osteoarticulares que são genéticos e de acordo com a idade. Há anos que faço testes e conheço um montão de intolerâncias alimentares e, desde que deixei de comer os alimentos a que sou intolerante, a minha saúde melhorou bastante. Sobretudo ao nível digestivo e ao nível da circulação. Costumo dizer que estive muitos anos sem ver os tornozelos que reapareceram por encanto quando deixei de ingerir aqueles alimentos.  

Pois, eu tinha uma vaga ideia... Se se sente bem com a sua dieta continue. Eu só 'queria que soubesse' que as calorias não são todas iguais. 100 calorias de queijo não são as mesmas 100 calorias de morangos. Umas levam mais tempo a ser digeridas/queimadas. (Eu senti diferença na perda de peso quando ingeria mais vezes iogurtes em vez de fruta, por exemplo) Seja paciente ☺ 

As intolerâncias alimentares são muito mais perigosas do que parecem. Surdamente vão minando a saúde com processos inflamatórios generalizados cujas consequências ainda não são de todo conhecidas. Há alguma evidência de que participam nos processos complicados que são as doenças autoimunes e eu acredito piamente já que os meus piores problemas de saúde começaram com doenças autoimunes. Tiroidite de Hashimoto, líquenes planos e fibromialgia. Só que tudo isso me sucedeu antes de terem sido descritas aquelas enfermidades e muitíssimo antes de se admitirem processos autoimunes e ainda mais de serem sequer pensadas as intolerâncias alimentares.  

Sim. infelizmente, também tive experiência com o meu pai. Ele era intolerante à lactose e a alguns vegetais, inclusive. há mais de 25 anos teve sorte com o nutricionista que, em pouco tempo descobriu o problema. O meu pai era do tipo, quando comia algo a que era intolerante, corria logo para a casa de banho. Por ex: Ele adorava leite. às vezes para matar saudades bebia leite em pó... ainda não havia os Sem lactose 😐  

E as minhas intolerâncias são a coisas como todos os feijões excepto os vermelhos e os pretos, a todos os cereais excepto o centeio e o arroz, a todos os mariscos excepto o camarão, e a cenoura e tomate e ameixas e ervilhas e favas e soja e leite de vaca e derivados e amêndoas e mais uma série de produtos utilizados como conservantes, espessantes e aditivos. Por isso, há muito tempo que eu não como praticamente nada de processamento industrial. Como presunto curado à velha maneira na minha aldeia, queijos cuja proveniência também conheço e que são de cabra ou de ovelha. Enfim, tento adaptar-me às minhas circunstâncias e limitar o mais possível os desvios. Mas como tenho um metabolismo basal muito baixo, o meu consumo de calorias há anos que tem que ser sempre baixo também e sempre acompanhado de bastante exercício. Enquanto os joelhos aguentaram fiz corrida e depois caminhada porque a natação ou a hidroginástica não têm o impacto suficiente para mim. Fui na minha juventude nadadora de competição e continuei sempre a nadar e a fazer hidroginástica quando deixei de poder caminhar. Pois, assim mesmo, engordei 30 Kg entre Junho de 2016 

e Dezembro de 2017. 

Temos que fazer o nosso melhor ☺ Não tenho problemas conhecidos de que algo vai mal com o meu corpo mas, com a morte do meu pai e outras coisinhas más que me aconteceram, confesso que fiquei mais atenta à alimentação ☺ 

É muito importante e cada vez mais já que os alimentos cada vez são menos fiáveis, a menos que os cultivemos nós.  

E isso é difícil sobretudo quando se mora num apartamento em Lisboa no quarto piso. 

vamos momap, está a fazer o seu melhor é nisso é que está a sua força!😘 

Obrigada pelas palavras todas. Estar nesta comunidade faz-me bem. Ter a vossa "vigilância" estimula muito. Nem imaginam como fico grata. 

Olá boa tarde! Comecei a dieta cetógenica e em 2 dias perdi 1,5 kg. Tomando vários suplementos vitaminicos. Tenho uma doença auto-imune e engordei 26kgs. Até aqui qualquer nutricionista que fui, dizia que seria difícil... vamos ver como vai ser com esta dieta passada por uma médica.