Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2018
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79.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1512 kcal
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Fat: 43.68g | Prot: 170.88g | Carbs: 125.93g.
Breakfast: 日本食品 プレミアム ピュア オートミール, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, 白子のり 朝食のり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵, 紀文 糖質0g麺. Dinner: 木綿豆腐, モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), New World Farms Broccoli Florets, 紀文 糖質0g麺, はごろもフーズ さばで健康 水煮, 白子のり 朝食のり, 生卵. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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