emineclss's Journal, 21 Jun 18

tatlım herkesin kendine göre bildigisi var ama bence bir uzmandan destek almalsn 😊 

Az yiyceksin. 

biraz dikkat ve spor herşeyi çözecektir öncelikle kendine inan ve kendine hedefler koy zamnla hal olur 😊 

Canım merhaba Öncelikle emziren ve bebeği henüz 3 aylık olan bir anneyim diyete başlarken “aman diyet yapma sakıncalı 6.aydan sonra başla sütün kesilir” laflarına inatla diyete başladım ve sütüm azalmadı aslında diyet değil “sağlıklı beslenme” diyelim şuna Ekmek şeker hamur işleri şarküteri ürünleri (salam sosis sucuk gibi) çikolatalar abur cuburlar vs bunları önce hayatından koooommple bir çıkarıyorsun sabah kahvaltını güzelce yapıyorsun unutma sen diyete değil sağlıklı beslenmeye başlayacaksın böyle kafanda kurarsan işini daha da kolaylaştırmış olursun isteğin artar Günde 10bin adım at ben StepsApp uygulamasını kullanıyorum ve youtube da squatgirl sayfası var oradaki videoları incele yap kısa sürede sonuç alcaksın 👌🏻 dışarıda yürüyüş yapamıyorsan yine youtube da Leslie ile yürüyüş var evde yapabilirsin hem eğlenerek hem öğrenerek... instagramda “siskolataaaa” diye bir sayfa var orayı beğenmeni tavsiye ederim 21 günlük şekersiz diyet programına başladı birçok kişiyle devam ediyoruz o günlük paylaşımlar yapıyor ne yiyeceğimizin listesi orada mevcut... ptesi başladık ve ben şimdiden gözle görünür oranda verdim bile 👌🏻 

Sevilay cindemir çok sagolyorumun icin dedigin kanallara bakicam umarim ise yarar.:-) :-)  

Rica ederim 😊 bende işe yaradı mutlaka sende de yarar