|
|
1839 kcal
|
Fat: 62.09g | Prot: 87.88g | Carbs: 241.03g.
Breakfast: Хлеб Черный, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Чеснок, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сыр Голландский, Помидоры, Лаваш Армянский. Dinner: Нектарин, Food Master Йогурт Питьевой со Вкусом Клубники, Эмиль Творог 5%. Snacks/Other: Рахат Молочно - Вафельные Конфеты, Конфеты Вафельные, Клубничное Мороженое, Конфета, Абрикосы, Food Master Кефир 2,5%. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
От сладкого и мучного полностью отказываться необязательно, это может составлять 10% рациона и в первой половине дня, так психологически легче , главное что бы кбжу были в норме
20 Jun 18 by member: aishmagic
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aishmagic's Weight History
|