Valeria Artemovna's Journal, 16 Jun 18

Я из овсянки делаю овсяноблины или сырники. Просто с молоком тоже вкусно.  

Я беру овсянку (у меня Монастырский долгой варки) 40 гр. и смешиваю ее с греческим йогуртом и пакетиком фит парада . Оставлю минут на 10 потом добавляю любые фрукты и кокосовую стружку или орехи , все перемешаю и готово) Получается очень вкусно))  

Овсяноблин- хорошая вещь), а ещё ленивая овсянка. Залить кефиром или лучше натуральным йогуртом овсянку, добавить фрукты или ягоды, и на ночь в холодильник. Я добавляю банан. С утра нереальная веуснотища на завтрак) 

Варю обычно овсянку на воде, в конце варки туда яйцо и сыр🤤и мммм .. к слову муж не разделяет мой любви такой, но попробуйте ))) я вот не обитель овсянки с мёдом или сладкой брррр.... овсянку беру либо традиционную либо монастырскую✊🏼 

40гр овсянки плюс 15 гр кокосовой стружки заливаю водой и в микро, когда поднимется- мед грамм 10. 

овсянка с яйцами. взболтать.пожарить/запечь. овсянку с фруктами залить йогуртом,есть сразу или подождать пока размякнет 

я просто заливаю овсянку горячей водой из чайника, накрываю, через 5-10мин. добавляю фрукт и орехи, вкусно очень. 

вес прибавляется не на следующий день, а в течении трёх дней , как плотно поела и нарушила. и смотря что именно ела. 

если вдруг сорвалась и поела что то много и не правильного, ничего странного. на следующий день продолжай кушать в своем пп-режиме. ничего ужасного с весом не будет. 

Судя по вопросу вы овсянку не очень любите, поэтому советую брать кашу 4-х злаков, она интереснее по вкусу, а так же добавлять в нее немного фруктов на выбор: банан, нектарин, груша. Можно так же горьким шоколадом посыпать. А еще срыв не страшен если продолжать питаться правильно, но мне кажется вы не доедаете, или едите не то что вам нравится, иначе срыва бы не было. Пересмотрите питание. 

Спасибо всем😘🖤 

Ленивая овсянка? 40 грамм овсянки, 100 грамм мягкого творога, 2 ст ложки молока, миндаль+чернослив, перемешать. Наутро кушать. 

Заливая овсянку водой и на 1 минуту в микроволновку) Потом добавляю мед,фрукты.  

А вы не вставайте на весы. Это не информативно Главное внешний вид и замеры тела!