|
Слушайте, люди добрые, мне помощь нужна😅😅
Какие физические силовые и кардио нужно делать, чтобы не набирать массу и сжигать при этом ккал прилично?? И если возможно, то посоветуйте, что делать с обвисшей кожей((( Она меня морально убивает😞😞😞
|
1515 kcal
|
Fat: 23.27g | Prot: 47.24g | Carbs: 296.53g.
Breakfast: Активиа Йогурт с Черносливом 2%, Киви, Любони Молоко, Мёд, Националь Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Добрый Сок Малиновый, Черная Смородина, Огурец (с Кожурой), Активиа Йогурт с Черносливом 2%. Dinner: Яблоко, Морковь, Восторг Мусс Творожный с Красным Апельсином, Тыква, Редис, Черешня. Snacks/Other: Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Кошкинское Сыворотка, 6 Соток Горошек Зелёный, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Красные Помидоры, Любони Молоко, Мёд, Сметанин Айран 0,5%. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Showering - 4 minutes, Bathing - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 28 minutes, Resting - 3 hours and 16 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 6 hours and 7 minutes, Hiking - 1 hour and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
14 Jun 18 by member: Nn_ame
|
14 Jun 18 by member: natalia_1900
|
С кожей придется повозиться: обертывания,скрабы,массаж,контрастный душ,витамины. Если все в комплексе то,думаю,результат будет.
14 Jun 18 by member: AntuanaO_o
|
Если очень много кожи висит, то тут только скальпель. На TLC аж сериал сняли , посвящённый этой проблеме.
14 Jun 18 by member: kirakirka
|
Жрать меньше, а упражнения любые. Мышечную массу не наберёте, даже не надейтесь. Она тяжким трудом с большими весами набирается
14 Jun 18 by member: Meduza_01
|
мышцы набираются большим весом на снарядах и профицитом калорий, случайно вы мышцы не наберете не бойтесь. С кожей, на каком месте она вас не устраивает? ущипните себя за эту кожу и оттяните, толщина складки больше 1см? поздравляю у вас не кожа висит, это жирок и его можно согнать😀
14 Jun 18 by member: kn1484859
|
Во-первых, у меня не жирок, т.к. я болела анорексиейи потеряла весь подкожный жир. Я мне с трудом верится , что жир можно оттягивать и при этом по-разному перекручивать. А так, спасибо за советы
14 Jun 18 by member: Nn_ame
|
Вам с трудом вериться что жировую складку можно защипнуть двумя пальцами?😁 у большинства здесь это получится. Тогда смотрите, жира у вас нет, мышц тоже и наращивать их вы не хотите, тогда вам правильно сказали, только скальпель уберет вашу лишнюю кожу
14 Jun 18 by member: kn1484859
|
Я не просто могу защипнуть ,,жировую" складку, а ещё и оттянуть, перекрутить и чего только не сделать
14 Jun 18 by member: Nn_ame
|
Многоповторка с маленьким весом, интервальные тренировки, круговые с высоким темпом и небольшими весами. Дофига вариантов
15 Jun 18 by member: akiv28
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|