ninilex96's Journal, 14 Jun 18

é MT Açucar! 

É bastante, mas é mais vegetal que fruta portanto não é assim tanto quanto possa parecer inicialmente , para além de que não faço isto regularmente. Os açúcares são naturais o que também conta. 

Açúcares naturais 

ninilex, não se deixe "enganar"... os açúcares são todos naturais. Alguns adoçantes é que não são! 😆 

Se ingeriu só esta quantidade de fruta/açúcar durante o dia, não está mal.... mas, concordo com a Paula, mesmo sendo uma açúcar natural, é muito Açúcar para ser ingerido de uma só vez. Não sei o que acompanhou a fruta ou o que terá ingerido ao longo do dia, se/ou mais açúcar 'camuflado' ....  

Quando disse açúcares naturais referia-me ao facto de ser frutose e não sacarose. E durante o resto do dia o meu consumo de açúcar foi quase nulo. Aliás, eu separei bebi metade de manhã e metade a tarde. E não ando necessariamente a controlar quantidade de nutrientes, conto calorias em geral para não abusar e faço uma alimentação variada à base produtos naturais (tenho horta e animais). Até agora tem resultado bastante bem. Sou uma pessoa saudável em geral. Só peco pela falta de exercício regular, ainda que me mantenha relativamente ativa no dia a dia. :)  

A fruta que o copo tem é apenas uma maçã pequena e os moranguinhos que estão por cima. O resto é courgette e cenoura. É claro o leite. 

Nini, faça o que achar melhor para si. A 'nossa' intenção é tentar ajudar.  

Sim, obrigada :)