Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2018
|
64 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 49.74g | Prot: 59.05g | Carbs: 188.46g.
Breakfast: Simbat Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Ispanaklı Börek, Zeytin, Yeşil Çay, Maydanoz. Lunch: Şeftali, Karpuz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ispanaklı Börek. Dinner: Pepsi Kola, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Tantuni. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 49 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|