Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 70.44g | Prot: 102.73g | Carbs: 142.74g.
Breakfast: 오이 (껍질 포함), 구운계란, 하림 구운 계란 흰자, 사과 (껍질 제외), 익힌 아스파라거스 (생야채). Lunch: 김치, 하림 구운 계란 흰자, 코다리강정, 감자조림, 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 현미잡곡밥, 야채샐러드. Dinner: 바른약초 볶음귀리, 아름뜰 무가당 약콩두유, 오이 (껍질 포함), 팽이버섯, 하림 허브를입힌 스모크 닭가슴살, 파프리카, 아보카도, 양배추, 풀무원 어린잎 스프링믹스. Snacks/Other: NOW 브라질넛, 오션스프레이 건크랜베리, 올리브영 구운아몬드, Navitas 카카오닙스, 피칸 너트, 마카데미아 너트, 호두. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|