DenizDersim's Journal, 03 Jun 18

Yorumlarınızı bekliyorum bak. 😄 

bu kilo almaniza sebep olur. 1000 kalorinin altina dusulmemesi gerekiyor.. 

Yok ölmezsin niye ölesin ki ama metabolizma çok yavaşlar beyin kıtlık durumunda olur diyet sonrası aşırı yap depolama yapmaya başlar , kasların erir ilerleyen yıllarda yolun fizik tedaviye gider, iç organların zarar görür , kalp kasın erir kalp yetmezliği çekmeye başlarsın , aşırı hızlı kilo kaybı olacağı için vücutta ister istemez sarkma olur onu geri toplamak için yıllar harcarsın ama işe yaramaz ameliyata çözüm olur oda izleri de yanına kar kalır, senin bileceğin iş ama bize karışmak düşmez 😃😃boy 190 kilo 99 kalori 2700 senin yollardan da geçtim 2200 kalori ile hızlı kilo vermeye başlayınca kalori arttırdım 😁😁😁 

Yagmurang adamın bazal metabolizması bile 2300 den başlıyor hangi 1000 kalori o ve ben dev gibiyiz ihtiyaç çok oluyor hali ile 😋😋 

peki her ay 5 kg vermek icin gunde kac kalori almam lazim. diyetisyen ayda 2 kg verdiren diyet vermis. sinir oldum uymadim onun verdigi listeye 

hafta da 1 kilo iyidir fazlası zarardır şimdi arkadaşlar atlıyacak olurmu öyle şey diye ama kilolu insan hızlı zayıflar ise sarkar bunun kaçarı yoktur. diyetisyenin işi biliyor belli vücut yapına da bakıp 2 kilo vermiştir bence uyman da sakınca yok ama illa 5 kilo vereyim diyor isen ağırlık sporu yapmadan 5 kiloya girme hiç zaten ağırlık çalışırken 2400 2500 kalori ler de seni çok rahat 5 kilo indirir yinede bölgesel takibi unutma mezure ile ölçüm yap sürekli hızlı küçülen bölge var ise orayı daha çok çalıştır küçülmesini engelle sarkar :D ve diyetisyenin verdiği diyet kaç kalorilik bir diyet söylermisin  

5kg kalorisi tamamen sana bağlı onu söylemeyi unutmuşum günlük aktivitene göre değişir ama 1800 1900 kalori en düşük aktivite ile yeterli olur sana altına inme ve protein ağırlıklı beslen günlük 120 gr felan protein al zararı olmaz faydası olur  

Diyetisyen haftanin 5 gunu spor yaptigimi (kardiyo) dusunerek 2300 kalorilik diyet listesi verdi 😄 

dalga gectiginiz ne kaa belli😊 

normal kalorin o senin o kiloları bende 2300 ile geçtim iyi diyetisyen belli ama ben ağırlık da ekleyince hızlı kayıp olmaya başladı kaloriyi kendim arttırdım 2700 e çıktım sen 1800 1900 a inebilirsin aslında proteini bol almak şartı ile  

Digdem benmi dalga geçiyorum o mu anlayamadım  

o tabiiki😊 

Cabuk kilo verirsin sonra bir bırakınca 3katını alırsın 

belki dalga geçmiyordur belli olmaz insanlarda hızlı kilo verme takıntısı çok var bu sitede dünya kadar 400 500 kalori ile diyet yapan insan var  

Boyle seyler yapma dostum hic saglikli ve dogru bir yontem degil  

Vücudu şoklamak için derseniz birkaç günlük öyle şeyler yapanlar var ama uzun vadede adamı bitirir.aman diyim.  

Digdem hanim dalga filan geçmedim. Son derece ciddiyim. İçiniz fesat sizin 

senin bünye için 700 kalori demek çok yetersiz. hesaplama siteleri var oradan bak ve uygun olanını sec düzenli kilo ver az ama öz 

Hocam fiziksel özelliklerinize göre 700 kalori çok az, çok sağlıksız olur ve gün içinde halsiz ve yorgun olursunuz. Ben 1.93 boy için günlük 1200 kalori alıyorum, haftada 1 kg civarı veriyorum. Ayrıca düşük enerji alımında vücut kendini korumaya çekip metabolizmayı yüksek oranda yavaşlatacaktır. İleride kalori alımınızı biraz artırsanız bile yavaş çalışmaya alışan metabolizma az enerji tükettiği için giden kilolar tekrar tıpış tıpış başınıza bela olur.  

ben ölmüyorum 4 5 gündür. 700 600 800