novindavinda's Journal, 02 Jun 18

1 hari turun 1 kg? 

Yaaa mbkk alhmdulillah pdln diet nya gak ekstrim bgt 

Boleh sharing gak kak cara dietnya gimana hehe 

aktifitasnya ap aj bisa trun 1kg/hr? 

Berat airnya mungkin, yang sedang berkurang. 

wow...ituh sehari klo 30 hari....🤔🤔 

ak 2.5 kg aja sebulan TT  

baru diet atau udah lama? 

Wow? Aktifitas nya apa aja? 

Aku diet awal bulan ramadhan wkwkwk itu udh niat buat diett soalnya sblm puasaa aku ada niat cuma niat nya setengah2 ajaaa ... Full niat ramadhan hahaha Jadi pas Sahur aku cuma makan buah pir doang yg daging nya putih kulitnya kuning / kadang pisang ... Habis itu aku minum air cuka di campur air putih 1 gelass gede habis itu minum 5 botol / 7 gelass hbs sahur jangan langsung tidur di buat Olahrga jogingg atau naik turun tangga kalo gak sepeda2 an... Tiap sahur karena aku orgnya haus an bgt dan aktifitas ku padet bgt , trus pas Buka puasa aku minium air putih 2 gelas Makan sprti biasa cuma aku itung kalori nya tiap hari maksmial makan 1100kkl mksh buka puasa jangan mkan apapun harus bnyak air putih sampai sahur dtg...  

Aku pkoknya selama diett minum air putih ku bnyk banget jadi bisa di itung kayak botol aqua 5 botol itu sehari kira2 nya bgtu.... Pkonya kalo gelas minum ku 14gelas tiap hari ... Harus dikit minum .. Banyakin buah strawbberry , pisang , buah pir .. Makan nasi masihhh tapi separo aja yg mau nya 1 jd 1/2 ... Kalo.buka puasa minuman manis terkahir jd yg biasanya minum es buah 1 mangkok jd 1 gelas kecil .. Kan msh bs ngerasain es buah wkwkwk 

Kak mau share dong. Aku baru nyoba app ini dari awal puasa. Udah 2minggu nggak makan nasi. Sehari makan paling 500-700kkal. Mau nyoba ikut anjuran bmr tapi masih takut. Takut malah nggak turun soalnya aku jarang pup. Udah makan yang berserat banyak minum air putih banyak tapi tetep susah turun malah naik. Ada saran? 

@BrLnz ... Diet jangan terlalu ketat banget kakk kasihan tubuh .. Tubuh juga butuh bernapass jangan di tekanan nnti malah diaa bisa demo heheh ... Yang pntg diet santae kakk jangan di pikir bebaan .. Bnyak minum air putih , jangan kurangi karbo sama protein itu wajib soalnya ... Olahrgaa jangan ditinggalkan ya kakk  

@brlnsz kadang kadang ada kasus kalo makan dibawah bmr berat badan malah naik:) terus setelah mereka makan diatas bmr dan dibawah tdee berat mereka malah turun. soal susah pup itu jelas grgr kamu konsumsi dibawah bmr 

Aku kalo diet selalu di bawah kalori 1100 kalori kakak gak pernah lebih ... Kalo.lagi khilapp makann juga gak pernah di atas 1100 kalori inti nya di jaga pola makann nya ya kakk ... Kalo misal nih kita lg pgn minum es kepal milo itu kalori 950kkl setara nya nah kita khilap nya 1 bulan 1x ajaa atau 2 bln 1x pkoknya makann kalao kalori diatas 700kkl usahakan jangan sering kak .. Itu sih kalo diet akuu 😬 yang pntg habis terawih jangan makan lagi kalo saran aku mah ... Nnti insyallah bab lancarr