elifaslisu's Journal, 02 Jun 18

Afiyet olsun canım❤️ 

Teşekkürler canım 😊 

afiyet olsun 👍👍 

Teşekkürler Özalp 😊 

bu kadar az yemesem kilo zor veririm ben yarın iftara kadar çoktan erir 

Elifcim közlenmiş patlıcan peynirle zeytin arasındaki borekmiki nedir çokmu meraklıyım 😅😅 

Canım böreği nerede gördün eğer varsa bana da yolla uzun süredir yemiyorum tabağın kenarında ki közlenmiş biber ortada ki patlıcan patlıcan fazla yemiyorum karbonhidrat olduğu için 

Elif😁😁😁😁 

Valla Bende Sevda Gibi Biberle Peynir Arasındaki Börek Sandım🤔 Hatta Dedim Ki Giden 5 Küsür Kilodan Sonra Rahatlamamı Geldi Ne🙈🙊 

Yok hocam rahatlama gelir mi önümde ki hedef belli birde gece asla 2 haftadır canım nasıl istiyor bir bilseniz börek ama asla yiyemem  

@Elifaslısu bi sorum olcaktı ben kilo vermeye çalışıyorum sizin gibi ekranda görünen kalan 1900 kalori yazıyo ama ben günde 1000 kalori tüketiyorum ne yapmam gerekiyor günde tüketebilceğim kalori miktarı mı bu ?  

Yağmur bunu sana daha çok yardımcı olacak kişilere sorsan  

Elifcim burda yani İstanbul'da var orda var mı bilmiyorum 🤔 Tahıllı buğday unundan Ispanaklı/ Peynirli/ Patatesli Börek satılıyor 5M Migros fırın bölümünde 1dilim ıspanaklı yada peynirli yiyebilirsin lakin iftarda🙃 Hem nefsin körelmiş olur hemde karbonhidrat ihtiyacını karşılamış olursun yanına bol salatalık roka dereotu biber süt damlası veya örgü peynirle 😉 

Buarada bilmiyordum yeni öğrendim vücud ödem topladığında yada özel gün döneminde patlıcan, domates, kurubaklagil tüketmem ek gerekiyormuş daha çok ödem yaparmış... 

Hocam burada yok ancak merkeze gitmem lazım Allah'a şükür daha özel günüme var kurtardım yine paçayı 

Elif'im 😘😍 

Hocam 😊😘