|
Yediğime içtiğime 1 ay boyunca dikkat etmeyince 3 kilo almışım. Tekrar düzenli sağlıklı beslenmeye nasıl geri döneceğimi bilmiyorum ☹️ tekrar motivasyon ve kararlılık kazanmam lazım
|
1716 kcal
|
Fat: 100.13g | Prot: 55.02g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: Namet Sucuk, Tavuk Sosisi, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ayçiçek Yağı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ördek Yumurtası. Dinner: Nohut Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Köftesi, Karnıyarık. Snacks/Other: Eti 1 Dilim Kek Üzümlü, Haşlanmış Nohut, Şekerpare, Fındık, Kayısı. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|