|
disini ada yg sembelit gara2 diet gak? aku udah 1 minggu ga bab nih :(
cara ngatasinnya gimana ya?
aku udah makan diatas bmr dibawah tdee
|
996 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 26.98g | Carbs: 153.34g.
Breakfast: Buncis, Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tumis Kangkung, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Telur Goreng, La Pasta Spicy Barbeque. Snacks/Other: Pepaya, Gula, Kue. more...
|
|
 Comments
jangan skip karbo kk, min 30-40%, kalo ulasan kak yulia baltschun karbo itu, konten dasar feses, jadi kalo zero karbo apa yang mau dikeluarin?? semoga membantu y kak, semangat!!!
01 Jun 18 by member: ummuexonctsquad1
|
aku sehari sekali atau kadang bisa sehari 2x malah, karbo emang penting tuh terus aku juga makan pepaya tiap hari😀
01 Jun 18 by member: ayuninnisa
|
Kok aku diet malah lancar ya bab nyaaaa... hahaha
01 Jun 18 by member: prissa23
|
Banyak in makanan yg mengandung serat
Sama rutinin olahraga .
01 Jun 18 by member: guidadwiyani
|
Aku sembelit 4 hari, karena sering makan dibawah BMR. Hari ke 5 aku coba makan senilai TDEE.. Subuhnya aku langsung buang banyak di WC. Pengalaman pribadi.
Oia, karea hati itu aku makan setara TDEE maka olahraga durasinya kuperlama untuk mengurangi kalorinya.
01 Jun 18 by member: Ryan Ansyah
|
01 Jun 18 by member: putrykaha07
|
ganti ke karbo kompleks ka. it works on me😂
01 Jun 18 by member: definakp
|
waduh waduh kalo udh 1 minggu Langsung ke dokter Aja😯😯
01 Jun 18 by member: mikha.putri18
|
samaaa bgt.. aku jg sembelitt udh hampir 3 mggu an. pdhl serat (sayur buah) udh dibanyakinn:(
rasanya gk enak bgtt
01 Jun 18 by member: rizkawidiyana
|
kyknya sih kurang karbo kak. aku pernah gitu juga, karbo aku aku ganti Jagung sama beras merah jadi lancar lagi BAB nya
01 Jun 18 by member: Arista Aulia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leolazuardi's Weight History
|