leolazuardi's Journal, 31 May 18

makan pepaya 

@dwiang26 aku udah makan pepaya 300gr perhari tp tetep ga bab juga  

Q sembelit sampek tak bawa ke dokter tetep aja gk bisa bab 

kurang karbo kali kak 

waktu itu aku juga gitu 

pernah makan nya protein mulu, ga poop" 

Bukannya protein malah bikin lancar ya 

kurang mnum air mgkin , 1hari 3 liter kata yulia baltschun 

makan labu kuning (pumpkin) yyg d kukus. dijamin lancar. it kalorinya rendah bgd, ccok buat org diet ke kitaa kitaa 😂😂 coba deh! ak ud buktiin soalnya. 

waktu itu aku gamakan karbo kak cuma protein aja 😆 

makan tinggi serat 

saya makan apa aja ko, alhamdulillah turun, trs bab kadang 2-3kali sehari 

tambahin air putih kak 

makan nasi ga ka? cb tambahin porsinya 

kalau sembelit itu tandanya kekurangan karbo. karbo sgt penting dalam proses pembentukan tinja. Krn nasi putih tinggi gula,aku saranin makan karbo komplex seperti jagung, beras merah, ubi,kacang2an dsb aku diet makan jagung rebus untuk karbonya, turun kok bbku dan btw dlu aku jg ngalami yg namanya susah bab dr kecil, semenjak ganti jenis karbonya bab jd lancar 

Coba minum youghurt 

Crunch deh 

sama q jg sembelit gara2 gak makan karbo samsek..sampe q mkan pedez2 biar bab.eh mlah meleezz.. tp sekarang mkan karbo dari ubi. alhamdulillah bab jg walau dikit😁 pengen kaya mb @melda bisa bab shari 2x..👍 

@sitiu aku makan apa aja kok mba, kecuali nasi tp emang setiap hr makan buah buahan dan sayuran alhamdulillah bab lancar selama diet  

Aku semiggu 2x pup dan itu semua 5 menit setelah imsak😂😂😂😂