Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2018
|
103 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 98.05g | Carbs: 172.50g.
Breakfast: مكسرات( جوز،لوز،عباد الشمس،القرع،فستق،زبيب), سلطة خيار وبندورة, كارفور عسل نحل جبلي, شاي كرك, جبنة الدهن, الريف خبز عالي البروتين. Dinner: كارفور عسل نحل جبلي, نسكافيه نسكافيه, مكسرات( جوز،لوز،عباد الشمس،القرع،فستق،زبيب), Nestle Kitkat, الزيتون, الأرز المطبوخ مسبقا, لبن مخيض شنينة, التمر, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), الريف خبز عالي البروتين, البامية المطبوخة. Snacks/Other: الدراق, البطيخ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
هاني إن شاء الله هل الغيبه خير😮
09 Jun 18 by member: tareqalraie
|
الحمد لله ربنا اكرمنا بعمرة
بس نظام الاكل كله تلخبط
سنعود ان شاء الله للنظام والبرنامجج من جديد
14 Jun 18 by member: hani222s
|
شكرا على السؤال وبالتوفيق للجميع
14 Jun 18 by member: hani222s
|
إن شاء الله ألف مبروك العمره وتقبل الله طاعتكم خلي نظام الأكل يتلخبط عمره في العشر الأواخر الله يوعدنا فيها
14 Jun 18 by member: tareqalraie
|
ان شاء الله ربنا يرزقكم العمرة والحج كمان امين
17 Jun 18 by member: hani222s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|