Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
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69.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1262 kcal
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Fat: 45.43g | Prot: 83.35g | Carbs: 143.56g.
Breakfast: 오이 (껍질 포함), 구운계란, 삶은 계란흰자, 사과 (껍질 제외). Lunch: 현미잡곡밥, 구운계란, 삶은 계란흰자, 쌈장, 상추, 미역줄기볶음, 오이 (껍질 포함), 도라지무침, 도라지나물, 고사리나물, 취나물무침. Dinner: 파프리카, 아름뜰 무가당 약콩두유, 귀리, 팽이버섯, 오이 (껍질 포함), 아보카도, 양배추, 고등어구이, 피코크 탄두리 닭가슴살. Snacks/Other: NOW 브라질넛. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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