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1420 kcal
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Fat: 64.10g | Prot: 78.07g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 참외, 사과 (껍질 제외). Lunch: 김치볶음, 미역줄기볶음, 콩나물무침, 팽이버섯, 훈제오리, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함). Dinner: 파프리카, 레몬, 양배추, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 피코크 로즈마리 닭가슴살, 귀리 시리얼 (소금없이, 물로 요리, 영양가 낮춘), 아름뜰 무가당 약콩두유, 오이 (껍질 포함), 아보카도. Snacks/Other: NOW 브라질넛. more...
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2325 kcal
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Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Music playing - 1 hour and 30 minutes. more...
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