Ananda_ja's Journal, 24 May 18

4 круга/30 сек отдых между кругами
50 Джампинг Джеков
25 динамич присед с касанием пола
15 бёрпи
20 присед плие на 4 счёта + 20 сек в статике + 10 в короткой амплитуде
12 отжим + 15 на трицепс
15 ласточек +15 сек в статике
30 складок
20 ножниц
1 мин планка

---

1225 kcal

Fat: 35.62g | Prot: 80.10g | Carbs: 120.52g.   Breakfast: Кофе, Клубника, Персики, Grondard Конфеты Марципан, Геркулес Овсяные Хлопья, Леовит Стевия, Благодар Кокосовая Паста. Lunch: Фасоль Стручковая, Рыба под Маринадом, Гречка Отварная, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный. Dinner: Куриная Печень, Просекко. Snacks/Other: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Рыба под Маринадом, Огурец (без Кожуры), Био Баланс Кефирный 1%. more...