kendini bir mıncır yumuş yumuş bir etin var ise sıkıntılı durumdasın çözüm daha çok kilo vermek değil beslenme programına baktığıma göre güzel kas kaybı yaşamış olabilirsin sen direk ağırlık çalışmaya başla kilon boyuna göre ideal
20 May 18 by member: SerKKSK
|
boyunuza göre kilo orani normal olabilir ama sıkılaşmayi demeyin. sıklaştıkca vücudunuz farki goreceksiniz.
20 May 18 by member: bilgehalit
|
Ramazandan sonra spora başlıycam biraz daha kilo vermek istiyorum inşallah fark eder spor. Çok kötü değilim belim falan normal insanlara oranla ince ama ben kendimden hala memnun değilim bacaklarımın birazdaha sıkılaşmasını istiyorum 🤔🤔
20 May 18 by member: hottice
|
Hayır gümüş gümüş etim yok hatta diyet başladığımdan beri inceldim gözle görülür şekilde ama biraz daha vermem lazım yeterli değil
20 May 18 by member: hottice
|
20 May 18 by member: hottice
|
bende sorun kilonda değil yağ oranında
20 May 18 by member: mrvdmi
|
Önemli olan incelik değildir zaten eti sıktığından yağ gibi eline geliyor ise altta kas namına birşey gözükmüyordur acilen oraya kas koymak lazım
20 May 18 by member: SerKKSK
|
Skinny Fat mı ne diyorlar zayıf ama yağlı insanlar
20 May 18 by member: SerKKSK
|
Ya ben belimden memnunum aşırı ince gerçekten ama bacak kısmın beni çok sitrese sokuyor üst bacak kısmını inceltmek istiyorum
20 May 18 by member: hottice
|
Bölgesel incelme yoktur kilo verirsin bütün vücuttan aynı oran da eksilme olur tek bir bölgeye müdahale edemezsin bide belliki senin bünye yağ stoklarının basenlerde kullanıyor en son orası eriyecek emin olabilirsin bende de göbek te stok oluyor en son göbiş gidecek
20 May 18 by member: SerKKSK
|
Vücut kitle endeksini hesapladım ideal kilon 64 çıktı :)
21 May 18 by member: cerenalparslan16
|
Ben 64 istemiyorum 58 istiyorum
21 May 18 by member: hottice
|
Sakin ol :) 6 kilo hedefin rahat rahat verirsin
21 May 18 by member: Ankara66
|
21 May 18 by member: hottice
|
8 de verilir merak etme :) üzme kendini burayı takip et yeter :)
21 May 18 by member: Ankara66
|