|
Tappar centimeter efter centimeter, över hela kroppen, så viktuppgången bör vara muskelmassa :D
Imorgon börjar vecka 11 av 12, i mitt träningsprogram!
|
92.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 193.51g | Carbs: 131.78g.
Breakfast: Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Kaffe med Mjölk, Arla Mjölk 3%, Lindahls Vaniljkvarg, Hallon, Blåbär, Kanel. Lunch: ICA Nötfärs 5%, Basmatiris (Kokt). Dinner: Basmatiris (Kokt), Fontana Tzatziki, ICA Bröstfilé. Snacks/Other: Arla Mjölk 3%, Lindahls Vaniljkvarg, Hallon, Blåbär, Kanel. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|