Fannisa's Journal, 20 May 18

lanjut disini.... Sebenarnya saya sudah rutin melakukan olahraga setiap minggunya, aerobic, berenang, HIIT bahkan sudah masuk ke strength training, main smith machine, pull down, variasi barbel dll. Nah yg kmrn sore itu kejadiannya memang saya melakukan HIIT tp variasinya lumayan berat, dan sebelumnya pemanasan juga. Jujur shock banget dan sedih agak down juga 😢 dimana saat ini saya seneng bgt sama olahraga, padahal udh planning pengen strength training fokus main beban, tp dokter sudah melarang bahwa pada poinnya bahwa saya memiliki minus mata dan silindris yg sudah mulai tinggi (minusnya udh 3) gak bisa sembarangan olahraga berfokus dengan beban berat (boleh yg ringan, dan tidak terprogress, beban selalu ditambah terus menerus). Saya gak bermaksud untuk menakut2i temen2 yg sudah berkacamata ingin main beban, tp sebaiknya konsul dulu sama dokter mata. Kondisi orang bisa berbeda, mungkin ada yg bisa, ada juga yg ngak. Terlihat sepele, namun fatal akibatnya. Semoga temen2 bisa lebih aware kedepannya. 

waah saya minus nya udah 2 setengah... berarti harus konsultasi ke dokter donk untuk olahraga apa baiknya...?? biasa olahraga paling workout aja.. tapi semenjak puasa ini malah olahraga nya loyo.. 😅 

iyaaa sebaiknyaa konsul saja kalau masih ragu. Saya disarankan olahraga kardio, seperti senam, lari, berenang dll, kalau mau pake dumble juga boleh sekilo dua kilo aja saya disarankan sama dokternya mbak 

ijin nyimak 🙏 minus juga 

makasih mba udah berbagi pengalamannya.. saya juga minus 3 & silindris. lagi semangat"nya olahraga juga.. jadi konsultasinya langsung ke dokter mata ya  

ya ampun..baru tau makasih y udh share pengalamannya soalnya mata saya juga udh tinggi minusnya 

nice sharing dear... trus pengobatannya gimana?  

Semoga kakak cepat sembuh yaaa... smoga diberi ketabahan atas cobaan ini 

Sebulan lalu saya juga check mata ke dokter, karena minus saya lumayan tinggi udah dilarang bwt ngangkat beban yang berat, saya juga hobi hiit cardio tapi ga nyangka pengaruhnya bsa begitu, thanks sharingnya mba :) lekas sembuh 

tks for sharing, get well soon 

mungkin kakak kebanyakan olahraga, aku ga minus tapi olahraga cuma 45-60 menit dan itu cuma latian beban 30-45 menit, cardio 20 menit, hiit aku sdh ga lagi kak, males ngos2an ... tapi sekali lagi makasi sdh sharing, maapin kalo komenku menyinggung yaa :) 

Wah, cepet sembuh ya. Btw kalo minus nya dibawah 3 gimana? 

gws, btw aku minusnya juga gede (7) tapi selama ini masih baik2 saja berolah raga (hiit,cardio biasa,dll) selama olah raganya kalo pake beban jangan maksa, dikit2 aja dulu.  

jangan dipaksakan, biasanya kerasa kok, kadang bisa kayak ngeden gitu. nah sampe ngeden gitu gak boleh 

saya tiap melakukan headstand mata memerah karena emang aliran darah dialirkan ke bagian kepala, setelah selesai dan istirahat biasanya 15menitan udah balik normal lagi.