r3ylin's Journal, 18 May 18

emang biasanya konsumsi karbo berapa gram sehari? 

saya sudah 2 minggu ini ikut debm..diawal awal memang cepat lelah,pusing. tapi sekarang ngga lagi...tubuh sudah bisa menyesuaikan...aman kok pokoknya dilakukan dgn benar 

@mee13...ngawur???maaf ya mbak,sy hanya mengikuti aturan2 yg ada di debm.dan mmg hasilnya rambut sy rontok.g cm sy koq,byk para mantan debm yg bernasib spt sy.tp untungnya segera sy stop.skrg defisit kalori aj.dan alhamdulillah rambut sy sdh g rontok lg.biar turunnya lambat,yg penting selamat 

. 

aku debm dr okt 17-jan18 itu bener2 ngikutin metodenya.. rambut rontok.. kleyengan.. emosian.. sekarang masih pake debm tapi mengikuti target kkal harian.. seminggu 3x aku makan karbo dlm jumlah kecil.. udah makan roti,gorengan juga.. tubuh lebih enak ga kleyengan rambut juga ga rontok2 banget 

Klo mbk rmbt rontok dsb nya mungkin kurang nutrisi. Mungkin mbk nya debm telur. Atau debm triplek. Itu kalori nya sedikit sekali. Bisa kurang nutrisi. Tp klo mbk e bnyak mkn alpukat keju ikan dan daging. Gak mungkin mbk nya kurang nutrisi apalgi lemes..aq debm klo cuma mkn telur ya lemes kliyengan lah.. Tp kn aq mkn daging. Ikan. Alpukat almond kenari. Itu semua mkanan bernutrisi. Emang di debm yg di sebut cuma mkn telur kan. Tp sebenarnya boleh di gnti yg lain. Klo kantong kita bsa memebelinya..  

@mee13...sy g pernah debm telur/triplek.karna kl kebanyakan telur,takut kolesterol naik.meski sy g ada riwayat kolesterol.tiap hr yg sy mkn ikan,ayam sm sayur.telur malah jarang2.cemilan sy jg alpukat&keju 

@risarakha...makasih sarannya.alhamdulillah skrg sdh g debm lg&sdh g rontok lg😊 

Mf ya mbk. Setau saya rambut rontok itu gak selalu karena diet. Pda seorang perempuan ada fase di mana rambut akan rontok itu adalah normal. Kira2 berlangsung 3-4 bulan selama musim gugur. Di indonesia mungkin gak ada istilah musim gugur. Tp mbk bsa liat saat phon2 jati dan bbrpa phon liannya yg gugur. Itu normal. Apalagi klo mbk tinggal di negara 4 musim. Rontok nya bsa lebih parah. Tp nanti tumbuh lgi kok rambutnya. Ini disebut fase istirahat rambut. Dan akan di gnti kan rambut baru. Kecuali klo rmbut yg rontok itu berlangsung selama 1 tahun lebih dan tidak tumbuh lgi hingga botak. Ini brarti kurang nutrisi. Tp selama brlngsung 3-4bln saja. Itu normal. Apalgi ketika hamil dan baru mlahirkan atau sedang mnyusui. Rambut bsa terus rontok hngga 2 thn mbk. Tp itu msih normal.. 

Lya.. Ketika kmu klyengan. Itu karena kmu kurang kalori. Kmu emosi an itu karena lapar dan dehidrasi Seseorang yg lapar tp di tahan akn cepatt mudah emosi. Krna tnda lapar itu bisa berupa rasa bingung. Gak fokus.. Kurang konsentrasi. Linglung. Mudah emosi. Krena itu knapa kita di sarankan mkn alpukat dan sayur yg bnyak. Biar kenyang lebih lama. Dan kandungan karbohidrat nya bsa menyeimbangkn konsentrasi otak biar gak cpet emosi. Itu yg saya tau...  

@mee13 jangan samain tubuh manusia sama hutan mbake, kalo mbak ngerasain manfaat debm itu sendiri toh lanjutin aja, jalanin aja kehidupan mbak sendiri, tapi kalo emang ada yang mau berhenti entah apapun itu alasannya itu hak orangnya sendiri. use your brain! 

selamat menempuh hidup sehat mbak @R3ylin 🤗 

Aq gak samain tubuh dengan hutan atau tanaman. Coba kmu search aja di Google. Ada bbrpa fase di mana rambut rontok itu masuk kategori normal. Lebih bnyak belajar lgi. Tubuh dan alam itu selalu berkaitan. Itu kodrat.😁 😁 😁. Bnyak belajar lgi deh kmu...  

@mee13 ya alhamdulillah sih saya mah ngga rontok, ya emang saya juga belajar kok, saya tidak mengatakan saya PANDAI atau berlagak pandai loh mbak 

Itu termasuk fad diet, Mbak. Bukan diet yang dianjurkan, apalagi kalau dilakukan dalam waktu lama. Bagusnya defisit kalori + olahraga. Yuk, hidup sehat, langsing buat bonus aja :)  

Gtc... Yakin gak rontok sehelai pun 🤣🤣🤣 itu justru yg gak wajar. Krna Rambut memiliki siklus pertumbuhan yang terbagi dalam 3 fase yaitu, pertumbuhan (anagen) yang lamanya berkisar 2 sampai 5 tahun, fase istirahat (katagen) yang lamanya 2 sampai 4 minggu dan fase kerontokan (telogen) yang lamanya 3 sampai 4 bulan.jdi klo usia kita 20 thn. Pling gak kita mengalami 4-10 kali fase kerontokan rambut. Apalagi klo kita udah pernah ngelahirin. Btw kmu udah ngelahirin ank cowok blum.. Itu bkl bikin rmbut rntok lebih bnyk dan lebih lma. Krna pngaruh hormon. Itu normal. Klo kmu gak ngalami itu semua. Jng2 yg di kepala mu itu rumbia😱😱😱😱. Klo mau pembelaan diri baca2 lgi ya sayang😘😘😘😘😘 

@mee13 klo rontok biasa sama rontok sakit kan beda mba.. klo aku ada di fase dimana dibelaipun rontok.. mungkin aku kurang nutrisinya dl.. kurang sayur.. tapi klo alpukat diawal debm hampir tiap hari konsumsi..  

@sri iya mba sri.. Alhamdulillah klo udah ga rontok lagi. Semangat sehat yaaa say 

@lya iya say. Aku pernah tuh. Aku pdhal udah di kalori 1200 tp masih rontok (rontoknya kaya yg mba blg,lg ngerapiin rambut aja robtok). Trs ada gym trainer yg blg klo aku harus naikin kalori. Aku naikin 100kcal jd 1300 alhamdulillah skrg dah berkurang. Ternayata emang betul itu tanda kurang nutrisi. Krn apa2 yg berlebihan (karbo berlebihan, lemak berlebihan, protein yg berlebihan) itu ga baik. Harus d seimbangin 

Lia mff ya..jng kn di belai.klo kmu brada di fase itu.pda musim gugur/panas.kita tidur aja.bngun pgi.di bantal dan punggung udah penuh rambut.saya pernah ngalmin itu.saat usian genap 30.baru tiba di hk.bulan okt kebetulan musim gugur.sya nyaris stres dan tkut.sampe saya ke doktet herbal cina.di jelasin ke dia.dan bner aja.masuk bulan ke 3 sy ikut debm dan brtepatan masuk musim semi.rambut saya tumbuh lebat lagi. Sekarng saya udah gak debm udah ideal.udah gak diet.tp dsini lgi musim panas.rambut saya jg mulai rontok.tp gK sebanyak dulu