95 ккал✅ Ужин: крем-суп из брокколи 🥦 т цветной капусты на миндальном молоке 🤤 Это что-то божественное👏 Конечно, не пп-тортик на ужин, но непередаваемо вкусно 🥘🤤
|
584 kcal
|
Fat: 7.61g | Prot: 14.77g | Carbs: 123.99g.
Breakfast: Кофе, Мёд, Clever Каша Овсяная, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Миндальное Молоко, Банан. Lunch: Ашан Арахис в Кунжуте, Зимой и Летом Вишня Замороженная , Банан. Dinner: Магнит Морковь Вареная, Шампиньоны, Китайская Брокколи (Вареная), Цветная Капуста, Магнит Картофель. more...
|
|
Comments
16 May 18 by member: nadejda_arutovna
|
16 May 18 by member: махваш
|
Рецепт очень прост.
Ингредиенты:
- картофель 2 шт средних (80г)
- морковь (40г)
- шампиньон (30г-1шт)
- лук (20г)
- брокколи (50г)
- цветная капуста (50г)
- растительное молоко (80-100 мл)
- соль/специи по вкусу
Приготовление:
1. На сковородке (я на воде сделала, без масла) обжарить лук(мелкой нарезки), морковь(квадратики), шампиньон, добавить соль и специи по вкусу.
2. В небольшой кастрюле сварить нарезанный кубиком картофель, на большом огне варила, помешивая. Воды добавляла не много, практически «на донышке». Через 4-6 минут добавить брокколи и капусту, сбавить огонь.
3. Как только все ингредиенты будут готовы смешать и поварить на медленном огне около минуты.
4. Блендером смешать все до однородной массы, добавить соль т специи по вкусу. Влить растительное ( я добавляла грецкое) молоко, но можно т обычно кто пьёт. Снова смешать до однородности. Если хотите, можете также как и я, сделать сухарики(ломтик батона порезать кубиками и обжарить на сковороде до образования корочки). Добавить зелень по вкусу. Наслаждаться!
16 May 18 by member: V.V. Wilson
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
V.V. Wilson's Weight History
|