|
Когда тренировка была адской..всего 250 джампинг джеков, 70 бёрпи и 60 сек планки..без отдыха!
|
920 kcal
|
Fat: 27.02g | Prot: 91.32g | Carbs: 83.25g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе, Персики, Вареное Яйцо, Леовит Стевия, Благодар Кокосовая Паста. Lunch: Гречка Отварная, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Верес Горошек Зеленый. Dinner: Савушкин Хуторок Творог 1%, Леовит Стевия. Snacks/Other: Фасоль Стручковая, Овсяные мафины, Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
476 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 27 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 3 minutes. more...
|
|
 Comments
Названия упражнений не знаю, выглядит как 250 горящих изб, 60 скачущих коней...
15 May 18 by member: Murzik-kazman
|
Бедолажка,какая вымотанная,но, наверное, довольная собой.😉😀✌
15 May 18 by member: liliyakolesnikova333
|
15 May 18 by member: hiandbye
|
15 May 18 by member: svetlia4ok91
|
Вот про избы с конями прям так и есть))))) мне кажется коня на скаку остановить проще чем бёрпи! А если прям интересно то загуглите что есть бёрпи и джеки. И я мегадавольна! После этой дичи еще оседлала велосипед на полчасика. Завтра на весах думаю будет результат!)
15 May 18 by member: Ananda_ja
|
Как вообще 70 берпи попали в этот ряд? Такое количество разом - результат как минимум для неплохо тренированного спортсмена-любителя.
15 May 18 by member: yohansson
|
В данной тренировке чередовались 50 джеков/10 берпи/50 джеков/15 берпи/50 джеков/20 берпи/50 джеков/15 берпи/50 джеков/10 берпи/минута планки..кома))))
16 May 18 by member: Ananda_ja
|
Похоже на жиротоп от Юлии Смольной. Я обожаю ее. Вчера что- то подобное делала. 50 джеков/ 30 бег с высоким подьемом колен/10 берпи/50 джеки/ 30 бег/ 30 скалолазы/ 50 джеков/ 30 бег/10 берпи/50 джеков/ 30бег/ 30 ситапов/ 30 скалолазов. Я уложилась в 17мин. На последок 1мин air- приседов и планка по максимуму (я 1,5мин. смогла).
16 May 18 by member: Ssvet1
|
да...вот только потом от Смольного/ной колени и суставы к херам летят....за 250 берпи или 700 приседов в сутки
16 May 18 by member: tratata14
|
но я восхищаюсь выносливостью людей. особенно девушек. главное что бы не слишком много вреда для организма!🤘
16 May 18 by member: tratata14
|
Это и есть жиротоп)) 2016 года..новогодний. Про суставы с коленями..если технично выполнять упражнения не может быть травм. А выносливость ростет с каждым днём!
16 May 18 by member: Ananda_ja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ananda_ja's Weight History
|