|
Günlük ihtiyacım 2900 kalori bugün ilk defa 1260 kalori aldım. Normalde 500-1000 arası gidiyordum 2 haftadır. Kendimi psikolojik açıdan kötü hissediyorum. Zayıfladıktan sonra da takık sapkın biri olur muyum acaba diyorum ?
|
1225 kcal
|
Fat: 52.81g | Prot: 93.72g | Carbs: 96.36g.
Breakfast: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karalahana Çorbası. Dinner: Turşu, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme, Bgrill Piliç Yaprak Döner. more...
|
|