|
как перестать бояться углеводов? У больше 100гр пугает ... затем, конечно зажор и по новой...как вычислить оптимальное количество? как вытряхнуть мусор из головы?
|
1786 kcal
|
Fat: 88.24g | Prot: 134.28g | Carbs: 112.92g.
Breakfast: Клубника, Черная Смородина, Домашняя Кухня Кунжут, Подворье Сыр Костромской, Авокадо Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Цветочный Мед. Lunch: Клубника, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Цыпленок Табака, Желатин Пищевой, Подворье Сыр Костромской, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Подсолнечное Масло, Яйцо, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
 Comments
Потихоньку добавлять в виде сложных углеводов, гречка, перловка....я тоже раньше боялась, с трудом но все же получилось
13 May 18 by member: julika000
|
Как вычислить оптимальное количество?..формулы все разные, я не знаю чему верить. Рост 162, вес 58, не работаю, сижу дома с бэбиком
.
13 May 18 by member: Anko94
|
13 May 18 by member: nesipova0506
|
У меня 150 гр углеводов стоит, но мне ещё добавлять и добавлять
13 May 18 by member: julika000
|
У меня норма 150 ее и придерживаясь а если иногда больше то не парюсь вообще
13 May 18 by member: Nadyshka260589
|
2-4 г на один кг веса, если не ошибаюсь
13 May 18 by member: Akatieva_Anna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|