|
Очень долго меня не было здесь ...весы показывают все ещё 43 ,но я чувствую ,что набрала и мне хочется убить себя .Ушла ли я в закат с холодильником ?Нет ,но чувствую себя паршиво.Себя решила питаться до 16:00 и до 500ккал ,планирую уменьшать калории т время питания
Завтрака: -
Обед:3 вафли собственного приготовления+творог 9%(знаю,что жирно,но другого нет),зелёный чай+10г домашних сухариков.
Также хочу попрыгать на скакалке 30мин-1час и позаниматься спортом.Удачи мне и всем остальным 💕
|
477 kcal
|
Fat: 23.27g | Prot: 22.56g | Carbs: 42.63g.
Lunch: Творог 9%, Аладушкин Домашние Вафли Сахарные, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Dinner: Зеленый Чай. Snacks/Other: Кофе. more...
|
|